Benessere d’estate, i consigli della dottoressa Valenti a Radio Taormina Tv: “Sole, alimentazione e prevenzione per stare bene”

TAORMINA – L’estate è una stagione da vivere con gioia, ma anche con consapevolezza. Lo ha ricordato con chiarezza la dottoressa Barbara Valenti, medico radiologo, ospite di TaoMattina Live su Radio Taormina Tv, nella puntata condotta da Carmelo Caspanello e dedicata ai temi del benessere estivo.

Il caldo, il tempo libero e la vita all’aria aperta offrono infatti un’occasione preziosa per rivedere le proprie abitudini e riscoprire il valore della prevenzione. “Non bisogna abbassare la guardia – ha spiegato la dottoressa Valenti –. L’estate è un momento perfetto per ascoltare il proprio corpo, scegliere alimenti sani, proteggere la pelle dai raggi UV e concedersi tempo per il movimento e il riposo”.

Al centro del confronto, molti degli interrogativi più comuni: come difendersi dai rischi del sole, quali sono gli alimenti più adatti ai mesi caldi, in che modo è possibile inserire l’attività fisica nella quotidianità, anche in vacanza. Ma non solo: ampio spazio è stato dedicato anche alla gestione dello stress, spesso sottovalutato durante le ferie, e all’importanza di evitare i cibi industriali, ricchi di zuccheri e grassi.

“Non esiste salute senza stile di vita – ha sottolineato Valenti –. E oggi più che mai dobbiamo puntare su una prevenzione quotidiana, fatta di piccoli gesti: camminare, dormire bene, mangiare con criterio, esporsi al sole in modo responsabile e imparare a conoscere i segnali del nostro corpo”.

Un invito, dunque, a prendersi cura di sé senza inseguire la perfezione, ma con l’obiettivo di vivere bene e a lungo, coltivando serenità, equilibrio e salute.